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思考の限界を超えて「ビジョン」を
脳と無意識から引き出す方法

どんな未来が、あなたの歩いている道の先に繋がっていたら……、
心から素晴らしいと感じられるでしょう？

こんにちは。
【アロマテラピー×心理ワーク】の　立野博一です。
無料メルマガ【香りと心の旅からの便り】最新号から、ご紹介します。

◎付箋紙をつかって「2016ふり返り」を、実際やってみましたか？

前号でご提案した、付箋紙をつかっての「2016ふり返り」ーー
あなたは試してみたでしょうか？

もしもまだという方は、できるだけ早めに時間を確保して、
「2016ふり返り」をすることをお薦めします。
きっと、意外な「気づき」や「アイデア」「発見」がありますよ！

＞＞前号【未来をつかむためにこそ「今年のふり返り」が大切】はこちら

「１年のふり返り」のワークでまず重要なのは……、
広く・高い視点から冷静に、
この１年の自分の「できた部分」や「できなかった部分」を、見直すことです。
判断やジャッジするのは脇に置いておいて……、
「この１年の自分」を落ち着いて、見直してみましょう。

◎2017年のあなたの「ビジョン」や「方向性」を、ビジュアライゼーションで脳から引き出す

そしてあなたの「2017年行動計画」を、作って行きましょう。
こうした時私達は、アタマや左脳で考えてしまいがちですが、
すると、「限界」や「枠」がしばしば生じやすいですね。

アタマで思考する限界を越えて、「心から求めている何か」「ビジョン」「方向性」を見出すには、
いろいろな方法があるのですが……、
私のコーチング・セッションの実践で１番役立っているのは、「ビジュアライゼーション（イメージ法）」です。


体をストレッチして・ゆるめて、
夜、眠る時の、「今まさに眠りに落ちる状態」を思い出してみて下さい。
すると、脳や無意識もリラックスして、ユルんで、
アイデアや「気づき」が自然に湧きやすくなります。

あなたの心の奥底から、どうしてか湧き上がってくる何かに、
「心の声」に耳を傾けるのです。
「微かなシグナル」をキャッチするのです。

◎未来の「ビジョン」「方向性」を脳や無意識から引き出す方法には、大きく分けて２種類あります

１つは右の図のように「過去」から「現在」へ、さらに「未来」へと、
下から上へと積み上げて行くように想像する「ボトムアップ」。

もう一つは次の図のように、普段の自分の枠を超越する「未来」を想像して、
そこから「現在」に戻るようにステップを作る「トップダウン」です。

「ボトムアップ」で「ビジョン」「方向性」を作るのは着実な方法ですが、
いつもの自分の思考の「枠」をなかなか越えにくかったりもします。

「トップダウン」で「ビジョン」「方向性」を見出すには、
無意識（潜在意識）を活性化して、「直感のアンテナ」を敏感にすると、
いつもの自分の思考の「枠」を超越したアイデアや発想が出やすくなります。
ここで、体と心をリラックスして行う「ビジュアライゼーション（イメージ法）」は、とても有効なのです。

「ビジュアライゼーション」は、「直感のアンテナ」の感度を上げることでもあり、
今までよりも敏感に、周囲からヒントやアイデアをキャッチできるようにもなれるでしょう。

こうしてあなたが「心から求めている何か」「ビジョン」「方向性」を、
深い無意識から「ビジュアライゼーション」で引き出せるのです。

◎思考の枠を超えた「ビジョン」から「具体的な行動」へ繋げる

つまり、まずは「2016ふり返り」で今年の自分の行動や成果をふり返り、
全体的に俯瞰する。
↓
その上で、ビジュアライゼーション（イメージ法）で、思考の枠を超えた「ビジョン」を深い無意識から引き出す。
↓
このように「ビジョン」からブレイクダウンし・降ろしてきて、
「これからできそうな具体的アクション」と「優先順位」がハッキリすれば、
迷いなく・集中して、「ビジョン」へ向けて行動しやすくなります。

◎今こそ、あなたの「2017行動計画」を作るのにベストな時です

１２月師走ともなれば……、
世間もなにかと騒がしく、忘年会もあったり、
おちついて自分をふり返る時間も持ちにくくなるかもしれません。


今この時期に、「2016ふり返り」をして、
「2017行動計画」を早めに作りましょう。
未来につながる「あなたの道」のために。

→→次号に続く

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１回２時間のコーチング・セッションを２回行い、
あなたの「2016年ふり返り」と「2017年行動計画作り」を２人３脚でサポートします。

この機会に「まとまった時間」を確保し、集中して、
あなたの「本当にやりたいこと」をみつめる時間を持ちませんか？

あなたのご希望する日時に合わせて、
対面でも、Skype（インターネットの無料TV電話）でも、出張でも可能です。

◎基本として２回のセッション：

【第１回セッション】２時間の「2016年ふり返りコーチング」
【第２回セッション】２時間の「2017年行動計画作りコーチング」

【第１回目】と【２回目】の間に、脳を休めるインターバルの時間も持つ方が良いです。
このインターバルは、数日でも、最低３０分程度でも大丈夫。

あるいは、どちらか１方だけのセッション１回２時間でも、対応出来ます。
（１方だけの場合は、「ふり返り」または「行動計画」どちらかを選んで下さい。）

◎セッション受付期間：

年内：2016/11/21（月）〜12/31（土）　大晦日迄出来るようになりました。
年始：2017/１/３(火)〜１/15（日）
午前８時〜夜１１時まで対応。
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