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未来をつかむためにこそ「今年のふり返り」が大切

「ぜひコレをやりたい！」というあなたのビジョン、この2016年は実現してますか？

周りに振りまわされて、「本当にやりたいこと」を後回しにしていませんか？

今年も残す時間が、いよいよ少なくなってきましたね。
こんにちは。
【アロマテラピー×心理ワーク】の立野　博一です。
無料メルマガ【香りと心の旅からの便り】最新号から、ご紹介します。

◎未来をつかむために「ふり返り」が大切なのです！

ひとは「ふり返り」をすることで、これから未来のアイデアや計画を出しやすくなります。
そうです。
未来をつかむためにこそ、「ふり返り」をするのです。


例えば、私＝立野は上の画像のように付箋紙と大きな紙を使って、
「2016年ふり返りセルフ・コーチング」を先日行っていました！


手順としてはーー
・まず、大きなサイズ（A３以上）の１枚の紙を折りたたんで、左半分を６分割、右半分を６分割し、
　１２ケ月に区分けします。
↓

・手帳を参考にしながら、それぞれの月に自分が行った「行動」や「成果」「気づき」を、
　付箋紙１枚に１づつ書き出します。
　自分が意味が分かれば良いのですから、キーワードだけで十分です。
↓

・そして各月毎に、中心部から周辺部に１つのテーマがつながるように、
　付箋紙を貼り分けて行きます。

例えば私の場合は、
「名古屋出張」→「男性のためのアロマテラピー」→「レジュメプレゼント」というように、
発展した事柄の順番に、植物が延びていくように付箋紙を貼りつけて行きます。
↓

・１月から１２月まで付箋紙を貼り分けたら、これら全体を大きく「ふかん視点」でながめると……、
今年全体をふり返っての「気づき」や感情、アイデアが湧きやすくなるのです。
これまで忙しくて気づけなかった・忘れていたことなどが、
あざやかに意識に浮上してきます。


例えば私の場合は、　
今年初頭に吉祥寺にセッションルームを移転しましたのでこれにともなって、
１月まで６月までずっと、
移転/引越し関連の片付けやHPの調整作業が多かったのが、
ひと目でわかるわけです（笑）。
本当にさまざまな方々に助けていただいて、
吉祥寺へのセッションルームできたのですね〜。
↓

・最期にもう１度、１月から１２月までのそれぞれの付箋紙を見直して、
　「この先、自分に何ができそうか？」というアイデアや「気づき」を出して、
　また付箋紙に書き出して、周辺部に貼り付けます。
　（私の画像では、濃いピンク色の付箋紙になっています。）

そして、この「この先、何ができそうか？」を書いた付箋紙が、
2017年行動計画の確かな材料となるわけです。


こうして付箋紙と１枚の大きな紙、そしてまとまった時間が３０分以上あれば、
あなたの「2016ふり返りコーチング」もできますよ！

◎付箋紙はこんな長所を持ち、アイデアや思考、脳内の整理に実際的に役立ちます

・気軽に書き直せる。貼り直せる。
・順番に並べれば、思考の流れも簡単にあらわせる。
・カラー（色彩）での使い分けも、できる。

いわゆる「マインドマップ」に近い使い方ですが……、
「マインドマップ」を書くのに慣れていない方でも、
こうして付箋紙を使えば、
ずっと簡単に、脳や無意識にある様々な情報や思考をまとめられるので、
とてもお薦めです。

いかがでしょうか？
ぜひ、時間を確保して、
あなたにも「2016ふり返り」されることを、お薦めします。
これから未来2017をつかむためにも。

とはいえ、「この説明ではわかりにくい」、
「１人では上手くできない」と感じている方も、おられるでしょう。
そこで”アンフォールド”では、年末年始期間限定企画として、
【2016ふり返り+2017行動計画コーチング】で、２人３脚であなたをサポートします。

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１回２時間のコーチング・セッションを２回行い、
あなたの「2016年ふり返り」と「2017年行動計画作り」を２人３脚でサポートします。
この機会に「まとまった時間」を確保し、集中して、
あなたの「本当にやりたいこと」をみつめる時間を持ちませんか？

あなたのご希望する日時に合わせて、
対面でも、Skype（インターネットの無料TV電話）でも、出張でも可能です。

◎基本として２回のセッション：

【第１回セッション】２時間の「2016年ふり返りコーチング」
【第２回セッション】２時間の「2017年行動計画作りコーチング」

【第１回目】と【２回目】の間に、脳を休めるインターバルの時間も持つ方が良いです。
このインターバルは、数日でも、最低３０分程度でも大丈夫。


あるいは、どちらか１方だけのセッション１回２時間でも、対応出来ます。
（１方だけの場合は、「ふり返り」または「行動計画」どちらかを選んで下さい。）

◎セッション受付期間：

年内：2016/11/21（月）〜12/24（土）
年始：2017/１/３(火)〜１/16（日）
午前８時〜夜１１時まで対応。
【先着８名様迄】の受付です。