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マインドフルネスを実感しやすくなるアロマとは

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「マインドフルネス」とは、どんな心の状態でしょうか?
そして、マインドフルネスを実感しやすくなるアロマとは?


こんにちは。
【アロマテラピー×心理セラピー】の 立野博一です。
無料メルマガ香りと心の旅からの便り最新号から、ご紹介します。

今日の私は、11/6(日)と9(水)に近づいてきた【アロマ×マインドフルネス×呼吸ワークショップ@表参道】のために、
マインドフルネス呼吸法と併せて体験する精油(エッセンシャル・オイル)の、
準備作業をしています。


この【アロマ×マインドフルネス×呼吸ワークショップ】では、
3つのタイプの「呼吸法」をじっくり・しっかり体験できるプログラム内容となりますーー

(1)まずはオーソドクスな、呼吸をしっかり感じる「マインドフルネス呼吸法」。
 この時は、もちろん精油は全くもちいないで。

(2)次に、精油の香りをかぎながら行う呼吸法。
入口として、フランキンセンス(乳香)の精油で呼吸法します。
フランキンセンスは、ただかいでいるだけで自然に呼吸が深くなるもので、
呼吸法もずいぶんしやすくなるのです。

(3)さらに、「マインドフルネスな心と体の状態」をより効果的に感じやすくなる(知覚しやすくなる)
オススメの精油をセレクトとして、これで呼吸法を試みます。

「マインドフルネスな心と体の状態」とは、そもそも何かーー
いろいろなとらえ方や説明があるでしょうが、
ここで仮に定義しますと……


普段よりも視野がひろがった、おおらかな心の状態、
リラックスしながら、「大いなる自己 セルフ」とつながっている状態。
それは心や気分だけではなくて、体にも連動していて、
体でもなにか精妙な変化が生まれている状態
ーーというように、私=立野はかんがえています。

このワークショップでは3時間から3時間半のワク内で、
3つのタイプで繰り返し呼吸法を練習して、
こうした「マインドフルネスな心と体の状態」を少しでも、
参加される皆さんに実感していただけるように、進めます。

◎「マインドフルネスな心と体の状態」をより効果的に実感しやすくなる精油とは?

初めての方でも体験しやすくなるように、
今回は、こんな精油(エッセンシャル・オイル)を準備しています。

☆ローレル・ワイルド イタリア産
月桂樹あるいはベイリーフとして、料理でも親しまれている植物です。
歴史的には、古代ギリシャのデルフォイの神殿で、巫女達が予言を授かるために、
ローレルの枝葉を焚いたとも伝えられる。
神経系を強壮し、心を高揚して、
元気やエネルギーが、体と脳から湧いてくるように感じさせられる精油です。


☆トゥルシー(別名:ホーリー・バジル、クリシュナ・バジル)インド・カシミール産
バジルの1種ですが、インド種のトゥルシーはヨーロッパ種のバジルに比べると、
濃厚で甘く、エネルギーの強さを感じさせる精油となっています。
爽やかでグリーンな香りで、感情を洗い流し、クリアリングして、
脳と心を強力に回復させてくれるでしょう。


☆オークモス フランス産
オーク(樫の木)についた地衣類から抽出したもの。
グリーンで、とても深みを感じさせる、濃厚な香りがあります。
ストレスやダメージを受けて・弱った心にも、
やわらかく・おおらかに包んで、守ってくれるように感じられる精油です。


これらを例えば、「ローレル・ワイルド+フランキンセンス」、
「トゥルシー+フランキンセンス」というように、組み合わせて香りをかぎながら、
呼吸法するのです。
フランキンセンスと合わせてかぐことで、より親しみやすい香りになり、
精油成分を鼻から、喉、気管と、
体内に採り入れやすくなります。


他にも、
ピンク、ホワイト、ブルー3種類のロータス(蓮の花)、
ガルバナムセージ・ブラック、スパイクナード、
スプルース・ ブラック、ファー・バルサム、ツーヤ等々、
心と脳にはたらくスペシャルな精油達を、準備しています。


全て世界水準で「ベスト・オブ・ベスト」のクオリティを追求する、
ジョン・スチール氏のブランドの精油です。

何より大切なのは、「呼吸」を意識することです。
自分自身の「呼吸」と、共に在ること。

そして、植物達の香りが、
あなたが呼吸を感じる体験をサポートするとしたら、
きっとよりくつろいで、呼吸法体験できることでしょう。
まずは気軽に、
「マインドフルネス呼吸法」とアロマを同時に体験してみて下さいね!

→→次号に続く

【今からでもご参加OK】アロマ×マインドフルネス×呼吸ワークショップ@表参道 11/6(日)、9(水)
〜「意識変化」から「行動変化」に繋げるアロマテラピーへ〜

表参道会場160922(350変換後)



お仕事の中で、集中力や平常心を持つために、
日常の暮らしで、感情やストレスから自由になるために、
脳の深部から影響を与えるアロマの香りも手がかりに、
「マインドフルネス呼吸法」を体験しませんか!

これは、特に心と脳にはたらきかけるスペシャルな精油(エッセンシャル・オイル)を使って、
今、世界の最先端企業でも話題の「マインドフルネス呼吸法(瞑想法)」を、じっくり・しっかり実習する、
街の中での、男性も女性も入りやすいアロマと呼吸法の体験型ワークショップです。

遠方から新幹線や航空機で来られても、満足していただける内容です。
どうぞ気軽に、ご参加下さいね!


☆2016/11/6(日)午後1時〜4時30分「日曜午後クラス」
☆2016/11/9(水)夜7時〜10時「平日夜クラス」
どちらでもご都合の良い方を選んで、ご参加いただけます。

◎こんなあなたにお薦め〜意識変化からさらに行動変化を求める方に〜

☆前向きに自分の仕事や毎日の行動、コミュニケーション、生き方を変えて行きたい方

☆呼吸法やメディテーション(瞑想法)に関心がある。けれども自分1人ではやりにくいという方

☆GoogleやTwitter等世界の最先端企業でも話題の「マインドフルネス呼吸法」を、気軽に・やさしく体験してみたい方

☆自信、ヤル気、モチベーションを、心の底から湧き立たせたい方

☆ご自身のビジネスや職場環境に、「マインドフルネス呼吸法」や「心理的アロマテラピー」を採り入れたい方

☆心理・メンタル面に関わるアロマテラピー(芳香療法)に、関心をお持ちの方

☆日本で現在一般的なアロマテラピーとは違った視点の、スペシャルなアロマテラピーの可能性を求めている方


☆☆☆「ビビッ」と感じたら、今すぐご予約・お問い合わせ下さい☆☆☆

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