香りでメディテーションする【コツ】2009年10月下弦の月号

「エッセンシャル・オイル（精油）を手がかりとして、メディテーション（内観／瞑想）はできるのですか？」
ーーというご質問を、この頃いろいろな方からいただきます。

私の経験では、基本的には精油の香りでメディテーションできます☆
ただ、いくつかの【コツ】があるようです。

まず世界には、いろいろなタイプのメディテーション（内観／瞑想）があるでしょう。
私が行っているのは、本当にベーシックなアプローチの、
自分の内面に「安心」や「平和」「静けさ」を感じるタイプのメディテーションです。

フランキンセンス(乳香、オリバナム)等の樹脂系の精油や、
パイン（松)、シダーウッド?等の樹木系の精油の香りをかいでいると……
呼吸がラクになり、
さらに副交感神経優位となって、気分もリラックスしてきます。


こうした中で精油でメディテーション始めますと、
ひとの内面では相反する２つの方向に意識が向かっているようです。
ひとつは、「自分の内面に入って行く」方向、
もうひとつは、「自分の内面に入って行くの避けたい」方向。
つまり後者の「心理的抵抗」がどうしても湧いてくるものです。


そうですね〜〜。
ありのままの自分、カッコ悪い自分、
怒ってたり、悲しんでいる自分を直視したくないーー
これもわかりますよ、実際。


そして香りでメディテーションする時の「利点」のひとつは、
「心理的抵抗」が自然に弱くなり、内面に比較的容易に入っていけるーー
ことなんですね。
香りをもちいると、メディテーションの「入り口」を入りやすくなり、
おだやかに、易しく潜在意識にアクセスできるようになるわけです。


日本のお寺でも線香がたてられたり、
世界各地の古代からの宗教では、盛んに薫香が焚かれましたが、
祈り、瞑想、精神修行の現場に植物の香りが欠かせないのは、
こうした「心理的抵抗」を乗り越えやすくする面があるから、なのでしょう。

「場や環境のチカラ」と「ガイド／ファシリテーター／先達」

これだけでなく「場や環境のチカラ」も、メディテーションに大きく作用しています。
ひとりではうまくメディテーションできなくても、
他の方と一緒だとメディテーションできるーー
これもよくあることですね。


同じようにメディテーションしようとする人達と一緒で、
しかも日常からチョッピリ切り離された空間ならば……
とてもやりやすくなります。
この「場や環境のチカラ」は予想以上に影響大きいです。

そして、「ガイド／ファシリテーター／先達」の存在も、欠かせない条件です。
個人的な利害を離れて、「場／環境全体」を見渡し、
安全な空間を作り・運営する「ガイド／ファシリテーター／先達」が存在していると、
メディテーションはとてもやりやすいでしょう。

つまり「香りのメディテーション」においても、
精油の香りに加えて、
「場や環境のチカラ」と「ガイド／ファシリテーター／先達」が充分である時、
皆さんが自由にメディテーションしやすくなります。


私も「ガイド／ファシリテーター／先達」としてまだまだ未熟ではありますが……
段々に工夫と修練を重ねて、
さまざまな「香りのメディテーション」のメニューを作って来ました。

ここであらためて……私自身の目指している瞑想とは？？
ーー洞察してみました。

〜〜「あっけらかん」と毎日毎日、瞬間瞬間を生きる自分になりたい〜〜
これが今の私の理想です。
そんな風にメディテーションを通して、「自分リセット」したい☆

こういうメディテーションだったら、沢山の方に有効ではないでしょうか？
よかったら私と１度、
ご一緒にメディテーション（内観／瞑想）してみませんか！


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